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实用教程拿好不谢！没有任何器材的限制，简单到躺在床上就能做。平躺下来，抬起双腿交叉即可。两腿分开的幅度越大，对大腿内侧肌肉的紧致效果越好。每组持续30秒，中间休息10秒，然后接着完成下一组，一次做3-4组就够了。单腿向前迈出半步，做屈膝的动作。前腿大腿与小腿呈75-90度角，后脚掌着地，腿部绷直，让前腿大腿和后腿外侧产生拉伸感，单腿保持20秒后换另一条腿。这招专治走路、运动后缺乏拉伸以及经常穿高跟鞋产生的肌肉，让小腿肌肉线条更修长。

10、金银猫3人被捕，追缴4000万上海市公安局浦东分局9月28日通报，金银猫实际控制人张某某、主要犯罪嫌疑人金某某、徐某某被浦东新区人民检察院依法批准逮捕。初步追缴涉案资金约4000万元，并全力追查其余涉案资产。11、小零钱被立案侦查福田分局于2018年9月22因涉嫌非法吸收公众存款对“小零钱”立案侦查。目前警方现已对“小零钱”平台高管兰某等3人采取刑事强制措施。

四、小结：PTA：6月PTA现货价格飙涨后，PX-PTA加工利润与PTA基差均处于明显高估状态。随着下游现金流的萎缩，需求不振导致PTA现货利润发生转移，现货价格迅速下跌，实现产业链利润向下游的让渡及深贴水的修复。当前PTA供需格局处于上下游博弈状态，需关注后期装置的检修进度与新装置的投产情况。

责任编辑：李彦丽特斯拉CEO马斯克于周末发布推文展示最新生产线，并怒怼空头。他在推文中称，特斯拉团队在短短三周内建成一条全新总装生产线，即该公司设在加利福尼亚州弗里蒙特工厂的第三条生产线。从配图中可以看见，新生产线正在生产宣布推出不到一个月的双引擎高性能Model3车型。该公司目标是在6月底以前将Model 3车型周产量提高到5000辆。

2018年，大力推进减税降费，组织实施清理拖欠民营企业中小企业账款专项行动，持续抓好优化营商环境，深入推进重点领域整治，为降低企业成本、稳定经济增长发挥了积极的作用。实际上，除了长期困扰中小企业的融资难，税负高等问题，一些地方政府部门和大型企业拖欠民营企业、中小企业账款的行为，对企业的资金周转、经济效益带来了严重的负面影响，也成为企业反映突出的问题之一。今年的《政府工作报告》就提出，对拖欠企业款项年底前要清偿一半以上，绝不允许增加新的拖欠。

3瞿芳小红书创始人从高管到创业者的6年，瞿芳经历了一系列起起伏伏，也做过很多艰难决定，比如在众人高举电商大旗的时候，她仍然很克制地把首页让给社区内容，将购买按钮放在第三页。商海瞬息万变，变幻莫测，瞿芳显然懂得什么是有所为有所不为的道理，如今再看小红书，它已经成长为一家估值30亿美元的独角兽公司。